01、女人，你什么时候丢掉了自己？
曾看过一个短视频，主角是一个日本女人，视频到底在讲什么，已经记不清，但有三个情节却印象深刻。
第一个情节：
女人早上六点就起床在厨房忙碌，给读高中的女儿准备早餐以及要带走的午饭。
早餐已经摆上桌，便当也在装盒，这时候女儿起床，对妈妈咆哮：“你在干嘛？为什么不叫我起床？都是你！要迟到了！”
女人同样以咆哮回敬：“你搞清楚！”老娘叫了你100遍，是你自己赖着不起来的，好么？老娘六点就起床给你做早餐，“你吼什么吼！”
第二个情节：
女儿已经摔门而去，女人继续在厨房忙碌。
家里的座机电话铃响了，光着膀子斜躺在沙发上看报纸的老公喊了一嗓子：“电话，接电话！”
老公走到阳台上，伸了一个大大的懒腰，发现洗衣机出了故障，他又喊了一嗓子：“喂！洗衣机不转了！”
老公把脑袋探进厨房，大概是要看什么时候有饭吃，灶上煮的汤正在往外冒，他再次扯开嗓子大喊：“赶紧！汤出来了！”
女人同样以大嗓门回敬：“我是你的妻子，不是你的女仆！叫什么叫，喊什么喊！不知道伸手帮忙吗？”
第三个情节：
晚上下班回来的女人又第一时间扎进厨房，做了女儿最爱吃的大虾。到半夜12点，女儿才回家。
女人站起来很急切地说：“赶紧！今天吃虾！”女儿冷冷一句：“我吃过了。”，头也不回地进了自己的房间，“嘭”一声关了门。
女人在门外发飙：“你一个十几岁的女孩儿，半夜三更才回家！不回家吃饭，你不晓得提前说一声啊！害我弄那么多，等那么久！”
画面一转，原来这三个情节都只有一半是真的，女儿和老公说的话、做的事都是真的。而女人理直气壮地回敬，都是她自己的内心戏。
真实的情况是：
早上面对女儿的责难，她连小声的辩解都没有，而是像乞求一样劝女儿多吃点早餐再出门。
上午面对丈夫命令，她手忙脚乱地接电话、检查洗衣机、端汤锅，连难看的脸色、愤怒的眼神都没有。
晚上面对女儿的冷漠，她只是叹了口气，默默收拾了锅碗瓢盆。
这样的情节，是不是特别熟悉？生为一个女人，刚生下来的那一刻就被这个世界赋予了温柔、包容、善解人意的期待。
随着年龄的增长，我们又扮演了越来越多的角色：女儿、妻子、母亲……
我们一次又一次地讨好父母、讨好丈夫、讨好子女……我们唯独忘了讨好自己。
02、日子真的忍一忍就能过去了？
老话说“生活不如意者十之八九”。遇到不开心的事情，谁还没个情绪呢？然而在面对自己的情绪时，是狠一点大声宣泄出来，还是忍一忍息事宁人？
大部分时间，大部分女人都像前面提到的日本女人：心里想狠一点，但实际行动却选择了忍一忍。
导师有一个学员小雪，从小学习成绩不错，人也长得漂亮，过气眼光来评价，就是条件很好，应该能找个好人家。
一直以来，追求她的人确实也不少。只是因为她还有两个哥哥，家里经济不宽裕，父母就想先娶儿媳妇儿，她的婚事则被一再耽搁。
时间一年一年地过，眼看过了大家眼中的适婚年龄，又过了适孕年龄，就匆匆忙忙找了个人，草草嫁了。
嫁的人其他方面还算好，就是“君子远庖厨”的大男子主义思想严重，进了家门，臭架子摆得跟皇帝老子一样。经常横七竖八往沙发上一趟，吆五喝六地下达各种指令：
“媳妇儿，给我倒杯水来！”
“媳妇儿，削个苹果给我！”
“媳妇儿，地怎么这么脏？”
“媳妇儿，我的袜子怎么还没洗？”
小雪自己也要上班，同样早出晚归。白天累一天，晚上回家第一时间往厨房跑。
她在灶台边忙得晕头转向，老公拿双筷子坐餐桌旁边等。炒好一盘菜，老公就自顾自地吃起来。
等小雪把菜炒完，老公已经差不多酒足饭饱，桌上只剩残汤剩饭。如果有菜不合口味，老公还要严厉批评。
虽然小雪时常觉得委屈，但也只和闺蜜私下抱怨，从来不对自己的老公表达这种情绪。闺蜜劝她别惯坏了老公，不说自己要被宠成公主、女王，但也不能把他惯成大爷吧。
她总是说：“唉，算了。他其实对我挺好的，就是有些大男子主义。说了也只会吵架。还不如就这样过个太平日子。”
很多女人之总是一忍再忍，就是因为总有那么些不成文，没有道理的经验告诉她们：忍一忍风平浪静，日子总得过下去。
忍一时可能真的可以风平浪静，但是谁又能保证能忍一辈子呢？无底线的“忍”只能是负面情绪的堆积，久而久之，婚姻必然要出问题。
03、“你为什么不早说？”
隔壁的罗阿姨不到60岁，刚退休几年。她这一辈子过得像很多文学作品里伟大的母亲、伟大的妻子、伟大的女儿的合体。从小温顺、听话，从来没有让父母操心。就连嫁人，也是完全遵照父母的意思。
嫁人后，又是个典型的贤妻良母。自己一边工作，一边像大爷一样服侍老公，像少爷一样伺候儿子，像主子一样侍奉公婆。可惜，刚退休不久，就检查出了癌症。
躺在病床上，她终于可以休息了。她没有恐惧，没有遗憾，只有解脱。在生命的最后几天里，她诉说自己这一生的委屈。丈夫、儿子听完之后，几度哽咽。但是他们说出了意思同样的一句话：
“你为什么不早说呢？”
罗阿姨的一生就这样走过了，一辈子的委屈和牺牲，换来了这样一句话。
是啊！你为什么不早说呢？很多时候，你忍受着百般的委屈，做出了伟大的牺牲，但你感动了自己，别人未必能够感知。
一味的牺牲和付出，别人会当成一种习惯，把你的好当成理所当然，你自己的存在感就会越来越低。
04、爱自己，从好好表达情绪开始
回到开篇说到的那个短片。她所想象的，也是我们想象的，是想做而没做到的；她所做的，也是我们经常选择的。
但是，这个问题真的无解吗？并不是，我们必须要学会好好表达自己的情绪。
除了咆哮，歇斯底里，争吵；除了委屈，忍气吞声，懦弱，还有第三种选择：好好表达你的情绪。这是我们爱自己，尊重自己的开始。
要好好表达自己的情绪，需要从两方面入手：
01：认知自己的情绪。
学会把自己剥离出来，站在一旁，像个旁观者一样，对自己的情绪进行审视和分析。
比如问自己这样几个问题：怎么了？你为什么这样？只要确定自己不是无理取闹，就完全可以将自己的情绪表达出来。
这并不是让你做一个刺猬，逮谁都扎；也不是让你做个火药桶，一点就着。
而是在冷静分析之后，好好表达自己的情绪。这不仅不会让别人反感，还会赢得别人的尊重。
02：接纳自己，明确自己的界限
很多人选择了隐忍，其实是出于一片好心。她们爱自己的丈夫，爱自己的父母、爱自己的子女。
很有可能，他们也爱着你。但是，爱一旦没有边界，就会成为一种侵犯，一种伤害，而且是内伤，不容易痊愈。
每个人毕竟都是一个独立的个体，你不能去侵犯别人的领地，别人也不能侵占你的空间，就算“我是为了你好”也不行。
这时候，你就要明确自己的边界：私人领地，非请莫入。这不是让你封闭，而是成为一个独立、完整的人。
只有这样，你才能真正拥有自己的生活，并且收获真正幸福美满的婚姻。
